Спортивное ориентирование


Кружок «Спортивное ориентирование»

 

Организатор: Муниципальное общеобразовательное учреждение «Гимназия №10» г. Железногорска Курской области

Место проведения: МОУ «Гимназия №10» г. Железногорска Курской области

Контакты:

Щетинин Артур Николаевич, руководитель программы

Е-mail: gim10@obr46.ru

Телефон: 8(47148) 3-49-13

О программе:

Программа «Спортивное ориентирование» имеет физкультурно-спортивную направленность, ориентирована на активное приобщение детей и подростков к здоровому образу жизни и носит образовательный характер. Занятия ориентированием содействуют умственному и физическому развитию, укреплению здоровья, помогают познавать и понимать природу. Кроме оздоровительной и спортивной направленности, ориентирование имеет большое прикладное значение. На занятиях ориентированием вырабатываются такие необходимые человеку жизненно важные качества, как самостоятельность, решительность, целеустремленность, настойчивость при достижении цели, умение владеть собой, эффективно мыслить в условиях больших физических нагрузок, быстрая реакция. Главной целью программы является формирование здоровой, всесторонне-образованной и развитой личности посредством занятий спортивным ориентированием.

Структура программы:

1. Основы туристической подготовки.

 Распределение обязанностей в группе. Подбор литературы и карт. Ознакомление с инструкцией по организации и проведение туристских походов. Подготовка и сообщение докладов о путешествиях и первооткрывателях. Требования к туристическому снаряжению: прочность, гигиеничность, легкость, удобство, безопасность эксплуатации и др. Подготовка личного снаряжения с учетом условий похода. Установка палатки. Заготовка дров. Типы костров, уметь их разжигать. Оборудование места для приема пищи и хранения посуды. Правила работы на кухне. Составление меню, списка продуктов на день, на все путешествие.

Страховка и самостраховка. Техника движения по мокрому грунту, по камням, песку, травянистой поверхности. Преодоление естественных препятствий: лесные заросли, склоны, завалы и др. Разбор причин возникновения экстремальных ситуаций и возможность их преодоления.

2. Топография и ориентирование.

Виды топографических и спортивных карт и сведения о них: масштаб, условные знаки. Ориентирование карты и компаса. Движение по азимуту. Приемы обхода препятствий. Взятие азимута на предмет. Тренировка на прохождение азимутных отрезков. Ориентирование по топографической карте и на местности. Глазомерный способ измерения расстояний. Соревнование в эстафетном ориентирование по обозначенному маршруту. Составление маршрута.

3. Краеведение.

Настоящая история родного края. История своего населенного пункта. Экскурсии по городу.

4. Основы гигиены и первой доврачебной помощи.

Общие гигиенические требования в походе. Состав походной аптечки. Первая доврачебная помощь с помощью аптечки и подручных средств. Транспортировка пострадавшего. Изготовление носилок из подручных материалов. Гигиена и режим питания. Самоконтроль.

5. Общая и специальная физическая подготовка.

Анатомическое строение человека и влияние физических упражнений на развитие организма.

Практические занятия для верхнее — плечевого пояса, мышц шеи, туловища, спины, мышц ног. Специальные упражнения на развитие быстроты, прыгучести, ловкости, выносливости. Упражнения с сопротивлением, элементы скалолазания, крутых спусков, подъемов, переправление по туристическим веревкам. Упражнение для развития отдельных мышечных групп, для развития силы, гибкости. Спортивные игры: футбол, лапта, баскетбол, легкая атлетика, лыжный спорт, подвижные игры, эстафеты, гимнастические упражнения. Умение расслаблять мышцы. Умение рассчитывать индивидуальную физическую нагрузку на организм.

Результаты программы:

В конце учебного года учащийся должен знать:

  • история развития пешеходного туризма
  • подготовка к походу (снаряжение)
  • безопасности в походе
  • уметь работать с картой, компасом
  • уметь ориентироваться на местности
  • оказывать первую доврачебную помощь
  • быть физически подготовленным
  • уметь работать с веревками, наводить переправы.
  • знать историю родного края.

Кто реализует программу: Щетинин Артур Николаевич, директор гимназии , МОУ «Гимназия №10» г. Железногорска Курской области; разработчик программы.