Общефизическая подготовка с элементами борьбы «Дзюдо»


Общефизическая подготовка с элементами борьбы «Дзюдо»

Организатор:

Муниципальное казенное учреждение дополнительного образования «Центр детского творчества» г. Железногорска

Место проведения:

Муниципальное казенное учреждение дополнительного образования «Центр детского творчества» г. Железногорска

Контакты:

Тарасенко Елена Владимировна, руководитель программы

E-mail: xomik-xoma@yandex.ru

Телефон: 89513283966

О программе:

Этап начальной подготовки будущего спортсмена — один из наиболее важных, поскольку именно в это время закладывается основа дальнейшего овладения спортивным мастерством. Однако здесь имеется опасность перегрузки неокрепшего детского организма, так как у обучающихся 7-10 лет существует отставание в развитии отдельных вегетативных функций организма.

Программа «Дзюдо» включает в себя этап начальной подготовки, наряду с применением различных видов спорта, подвижных и спортивных игр, комплексы специально-подготовительных упражнений, близких по структуре в избранном виде спорта. Причем воздействие этих упражнений направлено на дальнейшее развитие физических качеств, имеющих важное значение для борьбы дзюдо.

Большое внимание уделяется методике контроля, который на этапе начальной подготовки используется для оценки степени достижения цели и решения поставленных задач. Контроль эффективности технической подготовки осуществляется тренером с помощью специальных переводных нормативов по годам обучения, которые представлены тестами, характеризующими уровень развития физических качеств.

Структура программы:

Программа состоит из стартового уровня сложности, по окончанию которой обучающиеся переходят в специализированные спортивные школы.

Разделы программы:

  1. Теоретическая подготовка  — знакомит обучающихся с требованиями к личной гигиене, этикету в дзюдо, запрещенным приемам, правилам дзюдо, строению тела и управлению дыхания.

  2. Общая физическая подготовка – развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и т.п.

  3. Специальная физическая подготовка — овладение комплексом упражнений по спортивной борьбе.

  4. Техника – формирование навыков техники дзюдо и приемов борьбы.

  5. Тактика — проведение захватов и бросков, удержаний.

  6. Волевая подготовка — упражнения для воспитания волевых качеств: настойчивости, смелости, находчивости, решительности, инициативности, психологической устойчивости.

  7. Нравственная подготовка — совершенствование способности дзюдоиста соблюдать нормы и требования морали и этики поведения (речь, жесты) в обществе (дома, в школе, на улице, в транспорте, на тренировке, в соревнованиях).

  8. Соревновательная подготовка — участие в 1-2 соревнованиях в год. 

Результаты программы:

В результате освоения программы  у обучающегося  будут сформированы:

Личностные результат:

 

  • широкая мотивационная основа художественно-творческой деятельности, включающая социальные, учебно-познавательные и внешние мотивы;

  • устойчивый познавательный интерес к новым способам исследования;
  • адекватное понимания причин успешности/неуспешности творческой деятельности

Метапредметные результаты:

Регулятивные:

 

  • принимать и сохранять учебно-творческую задачу;

  • осуществлять пошаговый и итоговый контроль;
  • вносить дополнения и коррективы в план и способы действий;
  • адекватно воспринимать оценку педагога;
  • различать способ и результат действия;
  • мобилизовывать свои силы, преодолевать препятствия.

Познавательные:

 

  • проявлять познавательную инициативу;  

  • самостоятельно структурировать знания,

Коммуникативные:

 

  • ставить вопросы и разрешать их;

  • выявлять проблемы, искать способы их устранения;
  • учитывать разные мнения, стремиться к координации при выполнении коллективных работ;
  • контролировать действия партнера;

Предметные результаты:

 

  • знать правила мышечного разогрева и психологической настройки;

  • знать правила ведения боя в дзюдо;
  • знать этику дзюдо;
  • уметь проводить спарринги;
  • уметь применять полученные знания.

Кто реализует программу:

Тарасенко Елена Владимировна – педагог дополнительного образования МКУДО «Центр детского творчества»